Imagen interna y descubrimiento de estilo

En esta primera semana trabajaremos desde adentro hacia afuera, fortaleciendo tu autoimagen, la aceptación corporal y el poder real de cambio, comprendiendo cómo tu imagen impacta tu vida personal y profesional.

Además, comenzarás a descubrir tu estilo propio, como una herramienta de expresión auténtica y coherente con quién eres.

Este es el inicio de un proceso profundo y transformador. Disfrútalo paso a paso.

Día 1: La importancia de la autoimagen y la diferencia con el autoestima.

Definición de ambos conceptos, diferencias y cómo uno afecta al otro en nuestra vida diaria. 

Día 2: Herramientas para la aceptación corporal. Somos más que una talla.

Hablaremos sobre las dos herramientas principales para este tema: aceptación radical de la realidad y autocompasión. 

Día 3: Ejercicios para la aceptación corporal. 

Para trabajar este tema, te proponemos 2 ejercicios prácticos.
Recuerda que conocernos a nosotras mismas es el primer paso para descubrir aquello que nos hace únicas.

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo para realizar estos ejercicios.

Encontrarás las preguntas y el espacio para responder en la 📓 Página 6:

• Identificando voces del pasado.

• Reescribiendo expectativas.

Día 4: La importancia de la imagen personal en la vida diaria.

¿Por qué debemos prestar atención a este tema? y lo abordaremos desde la parte psicológica, pero también desde la parte más tangible sobre cómo lograr objetivos personales.

Día 5: Qué es el poder real de cambio y cómo podemos aplicarlo en nuestra vida: imagen personal y vida diaria.

Este concepto es propuesto por la autora Brené Brown y tiene el poder de hacerte entender que todos podemos cambiar lo que queremos cambiar. 

✏️ En el cuaderno de trabajo encontrarás Tu mapa de poder real.

• Ubica la 📓 Página 10 y tómate un momento para reflexionar sobre este tema y llenar la tabla que te proponemos.

Día 6: ¿Cómo podemos descubrir nuestro estilo?

Explicamos qué es el estilo y cómo podemos descubrir el nuestro.

Guía descargable: Los estilos

Tableros de inspiración

Estos tableros de Pinterest te van a permitir identificar o entender mejor como luce cada uno de los estilos, además podrás ver que todos los estilos funcionan para diferentes ocasiones de uso.

Haz click en cada estilo para ver los tableros de inspiración:

Día 7: Ejercicios de estilo.

Te proponemos herramientas prácticas para ayudarte a definir tu estilo.

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo para realizar estos ejercicios.

Encontrarás las indicaciones y el espacio para hacer los ejercicios 📓 Página 12:

• Moodboard.

• Iconos de estilo.

Imagen externa con intención

En esta semana aprenderás a vestir el cuerpo que tienes hoy con intención y estrategia: descubrirás qué resaltar, cómo aplicar ilusiones ópticas, elegir los colores que más te favorecen y combinar prendas con mayor seguridad.

Además, comprenderás cómo cada pieza y cada color comunican quién eres a través de la simbología de la imagen 💫 Tu estilo comienza a hablar por ti.

Día 8: Estilo y edad

Todas podemos tener estilo, no importa la edad. Se trabaja el ejercicio del ícono de estilo. 

Día 9: Técnicas para conocer nuestro cuerpo

En qué enfocarnos a la hora de vestir el cuerpo que tenemos hoy. Trabajamos en que cada quien descubra lo que quiere resaltar de su cuerpo y aquello con lo que no se siente tan cómoda. 

Si quieres profundizar en este tema, te recomendamos explorar el trabajo de Kristin Neff.

• En su página web encontrarás información y recursos 🖥️: https://www.mindfulnessyautocompasion.com/

• Aquí puedes ver una charla TEDx de la autora en donde habla de autoestima y autocompasión 📹 : https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4&t=9s

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo para trabajar en tu aceptación corporal.

• En la 📓 Página 15 encontrarás espacio reflexionar sobre este tema.

Día 10: Ilusiones ópticas para vestirnos.

Son las técnicas estilísticas  que vamos a aplicar  una vez descubramos lo que queremos resaltar de nuestro cuerpo y a lo que queremos bajar el volumen. Se incluye guía para que cada quien defina cuáles son las ilusiones ópticas que deben usar. 

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo para trabajar en tus ilusiones ópticas.

• En la 📓 Página 15 encontrarás espacio para hacer ejercicios relacionados con conocer nuestro cuerpo y aprender a vestirlo usando las ilusiones ópticas.

Guía descargable: Ilusiones ópticas

Día 11: ¿Cómo saber qué colores son para mí?

El uso del color es intuitivo, y aunque es imposible que se haga un estudio de color personalizado a cada una de las participantes, sí podemos darles técnicas para que ellas definan qué colores las hacen sentir más bellas. 

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo para trabajar en tu paleta de colores personalizada, en el video te explicamos paso a paso como crear esta paleta.

• En la 📓 Página 18 encontrarás espacio para crear tu paleta y además puedes usar los stickers de colores para completar este ejercicio.

Día 12: Técnicas de combinación de piezas de vestir.

¿Cómo podemos combinar colores y no morir en el intento?

Día 13: Técnicas de combinación de colores.

Técnicas y fórmulas para aprender a combinar las piezas que se tienen en el closet.

Guía descargable: El color como herramienta de Imagen

Día 14: Psicología del color

Cada color transmite información. ¿Cuál es esa información y para qué sirve?

Imagen estratégica y clóset inteligente

En esta semana aprenderás cómo la ropa comunica y cómo usar tus prendas de forma estratégica para crear looks que funcionen para distintos momentos de tu vida. Descubrirás ideas y combinaciones para sacarle más provecho a tu guardarropa y lograr que todo combine con todo.

Además, trabajarás en la construcción de un clóset funcional y optimizado, alineado con tu estilo de vida, aprendiendo a gestionar tu imagen con estrategia y coherencia.

Día 15: ¿Qué comunica cada prenda?

Cada prenda comunica algo diferente y queremos que aprendas a utilizarlas de forma estratégica según tus objetivos de imagen.

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo para reflexionar en qué prendas y colores quieres incorporar en tu closet.

• En la 📓 Página 20 encontrarás espacio trabajar en este tema.

Día 16: Códigos de vestimenta.

Día 17: 101 ideas al vestir

Día 18: Básicos del guardarropa y fondo de armario.

Día 19: Cómo construir un clóset ideal para ti.

El clóset ideal es el que funciona para el estilo de vida de cada una de las personas. Explicaremos cómo podemos descubrir qué está fallando en nuestro closet.

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo hacer tu check list de Básicos del guadarropa, recuerda que esta es la base del closet.

• En la 📓 Página 21 encontrarás imágenes que te ayudarán a tener a la mano tu lista de básicos.

Día 20: ¿Cómo limpiar y arreglar el closet?

Aprenderás técnicas prácticas para depurar tu clóset y quedarte solo con las prendas que realmente necesitas. Esto te ayudará a vestirte con más facilidad y claridad en tu día a día.

✏️ Utiliza tu cuaderno de trabajo cómo guía para hacer tu limpieza de closet.

• En la 📓 Página 22 encontrarás información y espacio para trabajar en este tema.

Día 21: ¿Cómo vestir bien con tu presupuesto?

✨ Gracias por llegar hasta aquí ✨

Felicitaciones por completar el reto. Estamos muy felices de que hayas recorrido estos 21 días con nosotras.

Esperamos que las herramientas que integraste durante estos días se conviertan en parte de tu rutina. Nuestra experiencia nos ha demostrado que cuando la imagen se trabaja con intención y conciencia, se generan transformaciones reales que impactan tanto en lo interno como en lo externo.

Este puede ser solo el comienzo…

Si quieres seguir profundizando, en nuestra página y redes sociales encontrarás cursos, programas y recursos para continuar desarrollando tu imagen personal de manera consciente y estratégica.

Síguenos en nuestras redes sociales: